西藏9日游

火车上

抵达拉萨（注：火车接站，如接送中心尚未启动，散客或安排自行乘坐民航班车到达市区民航局， 由我社报销班车费），接站人员热情的接站，之后乘车前往市内。拉萨火车站规定，在拉萨火车 站广场外的马路边上等待（拉萨火车站属于军管车站，故必须走出一直到大马路上，带来不便敬 请谅解） 途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的 天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小时左右的车程，来到向往已久 的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。拉萨海拔 3650 米，含氧量只有内地的65%，此 日 对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以 外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚 不要洗澡着凉。 【拉萨】西藏首府，又称作“圣城 ”、“ 日光城”，海拔 3650 米。 【拉萨火车站】位于拉萨市柳梧新区，距离拉萨市区30 公里，车程时间30 分钟左右，是世界 上海拔最高的火车站。 备注： 1、如高反需用药建议前往医院（如西藏军区总医院、西藏自治区人民医院等大型医院） 2、导游将在今晚 22:00 左右短信或电话通知您明天的行程，请注意保持手机畅通，谢谢 3、拉萨火车站接站人员不能进入候车室，请出站之后往前直行 100 米左右联系接站师傅，接站 师傅在栏杆处接您，如果找不到请直接联系紧急联络人，接站时无导游，由接站师傅直接接您 前往酒店入住 4、西藏的酒店较内地相差较多，酒店的前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，如您有任 何问题，请直接联系西藏联络人

住宿：德亨大酒店或八一镇鑫缘、118、如林、7 天连锁、贡布、鹤立、煜丰、锦泰或其他同级 酒店 1、7:30 左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约 8 小时左右，易晕车者请提前自备晕车药，建议提前自备小零食。 2、7:30 沿最美高速拉林高速前往巴河镇用午餐（路程330km，全程大约 5 小时，用餐时间 1 小 时），并稍作休息,路途中用餐环境有限，请游客谅解。 3、13:30 前往巴松措参观巴松措及湖心岛（路程 40km，全程大约 1 小时）。 4、17:00 用餐，之后入住酒店。（团餐多以川菜为主，路途中用餐环境有限，请游客谅解） 景点介绍： 拉林高速--中国最美高速公路（沿途车观）作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。 巴松措（游览时间不低于60 分钟） 巴松措---西藏地区唯一一个自然类 5A 级景区，素有林芝“小瑞士”美誉，国家风景名胜区，世界旅游组织列入世界旅游景区，2001 年被国家林业部授予国家森林公园称号。巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀 植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。乘坐景区观光车，前往巴松错核心景区湖心岛。15 点再乘坐观光车前往达吉拉观景台，此处需要登山，踏着干净缓慢的台阶，慢慢的登上山顶，到达山顶清楚眺望巴松措全景和远处的雪山。湖心岛南边有棵桃和松的连理树，春天时，桃花与 青松相映，煞是好看。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑“措宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。

住宿：鑫缘、118、如林、7 天连锁、贡布、鹤立、煜丰、锦泰或其他同级酒店 1、8:00 左右从酒店集合前往雅鲁藏布江 ·两江汇流点，打卡网红玻璃栈道，感受雅尼湿地漂流， 静享林卡茶歇（车程 20KM 约 40 分钟）。 2、13:00 中餐后出发前往色季拉山山口，远眺南迦巴瓦峰，期间体验特色项目：田园小火车。 3、17:00 出发返回八一镇用餐并入住酒店（车程 1.5 小时）。 备注：雅尼湿地漂流为赠送项目，不参与费用不退！ 景点介绍： 雅尼国家湿地公园（合计游览时间不低于 120 分钟） 雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒 们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山， 为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手， 可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。 雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女， 在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞 美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服。 泛舟雅鲁藏布江（雅尼湿地公园内体验赠送，体验时间不低于20 分钟） 娘欧码头出发，在尼洋河和雅鲁藏布江汇流处乘风破浪。 能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区，雪山高耸，河流蜿蜒，形成旖旎的山水风光和史诗般 壮阔的绝美画卷。这条曲线蜿蜒曲折，连绵不绝的高原湿地，如画卷般美得让人惊艳，近观碧水、 沙洲、绿树；远眺雪峰、群山、蓝天。有着江南的烟雨迷离，又有着高原的圣洁壮美，美得让人 久久不忍离去。 色季拉山口（远眺南迦巴瓦峰）（游览时间不低于20 分钟） 在色季拉山口等待一场日照金山，雪山、经幡、隆达，看着远处的南迦巴瓦，在雪地里奔跑，生 活节奏慢下来，何尝不是一件快乐而自由的事。 特别提醒：沿途摊点所售商品假冒伪劣较多，非我社控制，请不要误解，如有购买请谨慎，以 免上当受骗！

住宿：飞天宾馆、圣都、21 号客栈、新凯、天成宾馆、飞云、天成宾馆、福幡林、尚景、普仁 仓、瀚金佰、亚奢、河畔星空、天祥圣居或其他同级酒店 1、上午7:30 早餐后乘车从酒店出发返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光。 2、上午8:30 左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送），尝尝青稞酒、糌粑，了解藏族同 胞生活日常吃穿住。 3、中午 12:30 左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。 4、下午 13:30 左右参观“千年”秀巴古堡/卡定沟或桃花沟（导游三选一）。 5、下午 18:00 参加烤羊原生态晚会，后入住酒店休息。 景点介绍： 秀巴古堡（游览时间不低于30 分钟） 秀巴千年古堡群由5 个高低不同的堡垒组成，间距大约为 30 至 50 米，各个堡垒相互呼应，互为 犄角。令人难以置信的是，整个古堡竟是由片石和木板搭建而成，内部小空，上不封顶，外观呈 现出 12 面 12 棱柱的几何状体，内为规则的八角形。堡垒墙体厚约2 米，非常坚固，内侧则嵌有 木板，可供防守一方登顶攻击。古堡顶层设有了望孔，可随时观察方圆数十里敌军的一举一动； 而防御时亦可向来犯敌人射箭，有效地时杀对方。堡顶还可燃放狼烟，向远处友军传递资讯，请 求增援。 或卡定沟（游览时间不低于30 分钟） 未在桃花花期内游览此景点 卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差 近 200 米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛 颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使 您无限陶醉。 或桃花沟（游览时间不低于30 分钟） 桃花花期内游览此景点 林芝桃花沟之所以出名，就因为其有一片天然的野生桃林，这样的景象在藏区是很难看到的。桃 花盛开在每年的 3 月，此时寒意未尽，娇嫩的桃花在皑皑雪山下却显得格外的柔媚。与别的地方 不同，这里的桃树高大粗壮，气势上能与梧桐树一比。即使是桃树，身在藏区的树木也不忘展示 它们的粗犷。不过，桃花却是比较小的，只不过密度集中，一眼望去真有成千上万的感觉。 藏式村落（游览时间不低于60 分钟） 走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，了解 藏族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远 方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大 家品尝。 尼洋河风光带（沿途车观） 尼洋河是雅鲁藏布江的一条支流，藏人叫它尼洋曲。传说中，尼洋河在是神山流出的悲伤的眼泪。 该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河”。拉萨往返林芝的路上，沿 路都是尼洋河美丽的风光。 温馨提示：藏式村落藏民家访为景中店，当地村民将会带领旅客参观购物，有藏银、手工艺品、 特产等售卖，请旅客按自身需求购买，谨慎消费。请在付款前仔细查验，确保商品完好无损、 配件齐全，明确了解商品售后服务流程，购买后请妥善保管相关票据。 特别提示：导游将根据具体情况安排秀巴古堡/卡定沟/桃花沟（三选一）。桃花花期内固定游 览桃花沟，未在桃花花期内则游览秀巴古堡或卡定沟。

住宿：飞天宾馆、圣都、21 号客栈、新凯、天成宾馆、飞云、天成宾馆、福幡林、尚景、普仁 仓、瀚金佰、亚奢、河畔星空、天祥圣居或其他同级酒店 1、上午 7:30 早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。 2、上午 8：00 左右前往参观唐卡博览中心-健康生态体验馆 3、中午 12:20 左右旅游定点餐厅用午餐。 4、下午 15:00 左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖，享受圣湖旅拍服务。 5、下午 18:00 左右返回拉萨市区，行程结束后入住酒店休息。 景点介绍： 鸟瞰雅江——雅鲁藏布江河谷（沿途车观） 101 省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，沿雅江河谷进入 307 省道行驶到半山腰鸟瞰雅 鲁藏布江，视野辽阔，恢弘壮美。 冈巴拉山口：最佳视角——看羊湖最美一面（沿途车观） 最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也 有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美……” 羊卓雍措（游览时间不低于30 分钟） 羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水 与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来， 心旷神怡。羊湖湖水面积 638 平方公里，湖面海拔 4441米，湖岸线长达 250 千米。此湖也被认 为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔 4950 米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶 嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。 圣湖旅拍（赠送体验） 来到西藏三大圣湖之一-羊卓雍措，换上一套美美的藏装，与神山圣湖来一个美美的合影，留下 感动回忆！ 温馨提示：羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。 1、当天气候情况与拉萨相同，西藏地区蔬菜较贵，用餐环境及质量一般，多以川味为主，且行 程中车程都比较长，您可以自行携带些牛肉干、巧克力等高热量食物； 2、羊卓雍湖观景台有藏民携带藏獒犬在此处

住宿：飞天宾馆、圣都、21 号客栈、新凯、天成宾馆、飞云、天成宾馆、福幡林、尚景、普仁 仓、瀚金佰、亚奢、河畔星空、天祥圣居或其他同级酒店 1、早餐后乘车从酒店出发。因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以 时间由导游灵活安排。 2、圆梦布达拉宫。 3、打卡 50 元人民币最佳拍摄地-药王山观景台，俗称这里是观布宫的最佳角度。 4、漫步八角街+大昭寺广场（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游 览八角街）。 重要提示： 1：布达拉宫门票方式多样，检查严格，故不保证布宫一定安排导游陪同参观，布达拉宫实行电 子实名参观，请客人配合我社工作人员提前 1 天预约，保证客人上布宫，不保证参观路线。 2：参观布宫时请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。 3：寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。 4：此日请务必携带好自己，身份证、健康码、口罩缺一不可 5：宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游 在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像 机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。 6：布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。 7：布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多 游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序 行走，注意安全，不要拥挤。 8：布宫与大昭寺广场的距离非常近，1 公里以内（大昭寺附近不允许旅游大巴停靠），因此从 布宫到大昭寺广场这一段为步行，请游客知悉，提前准备好帽子，墨镜等防晒用品 景点介绍： 布达拉宫—穿越中世纪的“圣殿” （游览时间不低于60 分钟，宫殿内限时游览60 分钟） 松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌 的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了 一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在 冬日暖阳的照射下，显得更加庄严。 西藏的灵魂—大昭寺(外观广场)（ 自由活动，时间不限） 大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火 缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留 下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。 特别说明：进入大昭寺参观可提前一天在大昭寺微信公众号预约，门票 85/人自理。 自由活动逛八廊街：八廓街—世界文化名街：神圣的转经之路（ 自由活动，时间不限） 环大昭寺外墙一圈称为 “八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各 地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在 同一条转经道上…… 药王山观景台：“50 元人民币打卡点”药王山观景台：（ 自由活动） 无疑是拍摄全景布宫的最佳位置了。这里也是 50 元人民币的拍摄地， 日出和日落的时候会有很 多驴友和游客在这里搭起脚架等候，这个角度的布宫，随便按下快门就很美。 布宫门票须知： 1、布达拉宫受藏地佛教事务和人流限制原因，如遇暂停售票或参观则根据实际情况调整行程， 敬请谅解！ 2、布达拉宫最新限流新规：布达拉宫每日限流 4000 人，提前 15 天旅行社申请团队票，布宫 管委会审批结果提前 1 天通知申请通过人员名单。针对于以上严格的限流政策，我公司会尽全 力抢票，但预约制度和限流政策全面收紧，加之旅游旺季的来临，我公司不确保能抢到布达拉 宫门票！（布达拉宫未约到则退门票差价；我社不再受理因布达拉宫未预约成功而产生的投诉！ 给您带来不便，深表歉意！） 3、布达拉宫门票温馨提示：提前 15 天旅行社申请团队票, 如临近报名布达拉宫门票已售罄， 导游现退门票改自由活动，敬请知晓！ 4、在旅行社未能预约到布宫票时，布达拉宫可实行电子实名预约参观，请客人配合我社工作人 员提前 1 天预约，保证客人上布宫。购买门票不接收现金支付，请客人使用支付宝或微信支付 门票，结束以后导游根据客人票根报销，实报实销。 温馨提示： 1、布达拉宫为实名制游览，请携带好有效第二代身份证进入景区。同时布宫为限时限量游览， 批票参观名单为机选并且每一批次参观的名额有限，故有可能跟你同行的人会分开参观，在不 减少景点的情况下，行程游览顺序可能会有所调整，敬请谅解； 2、布宫参观的规定及注意事项： 每年旺季（5 月-10 月/桃花节）期间布达拉宫限制参观，为 保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，请严格遵守导 游所提示的注意事项，布达拉宫参观时间视前日预约参观时间而定，出现以下情况均属正常安 排： ①每个团会拆分成多个小团体 ②每个小团体分成不同时间参观 3、布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与 所给参考行程有出入。另游览布达拉宫要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入 参观，已产生的门票费用无法退还，敬请理解。 4、布达拉宫宫殿较高，通道狭窄，木质楼梯较多，存在一定的隐患，游览期间务必谨遵导游提 示，注意自身安全，女士不能穿短裙、背心、拖鞋等。此日户外停留时间较长，请准备太阳帽、 墨镜、防晒霜等。 5、由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在 60 分钟以内，并且在参观布达拉宫的时 间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲 解。 6、批票参观的布达拉宫参观名单不允许带导游， 故布达拉宫的参观会没有导游带领参观 ，请 客人见谅。 7、布达拉宫进宫时间由布达拉宫管理处批准时间而定，故由布达拉宫的进宫时间来调整此日行 程的参观顺序。

今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。按照旅行社工作人员通知集合时间提 前退房集合前往拉萨贡嘎机场。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我 亲爱的布达拉；再见，我挚爱的雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。乘坐飞机前往重庆 ，到达重庆后再转乘火车返回家园。 参考航班（以实际出票为准）： 拉萨-重庆 西部 PN6272 17:20-20:10；川航 3U8636 19:20-22:00；藏航 TV9814 21:45-00:30 温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。如此日返程航班是下午，请自行安排 当 日午餐并于中午 12 点前办理酒店退房手续。