第1天
出发地-天水
指定时间集合后，乘坐火车前往天水，一起去聆听大自然的声音。
参考车次：Z230郴州14:56/衡阳16:39/株洲18:10/长沙18:55/岳阳20:20-天水12:30(次日到达)
温馨提示：
1、请至少提前1小时抵达长沙火车站，以免延误造成不必要的损失。
2、请提前收拾好旅途中所需物品，妥善保管好证件和贵重物品。
3、携带好有效身份证件，儿童携带身份证或户口本办理进站手续。
参考车次：Z230郴州14:56/衡阳16:39/株洲18:10/长沙18:55/岳阳20:20-天水12:30(次日到达)
温馨提示：
1、请至少提前1小时抵达长沙火车站，以免延误造成不必要的损失。
2、请提前收拾好旅途中所需物品，妥善保管好证件和贵重物品。
3、携带好有效身份证件，儿童携带身份证或户口本办理进站手续。
用餐
早餐：敬请自理
午餐：敬请自理
晚餐：敬请自理
住宿暂无
第2天
接站-伏羲庙-天水古城
热烈欢迎各地游客抵达羲皇故里甘肃天水。天水古称成纪，因相传华夏始祖伏羲氏就诞生于此，所以又有“羲皇故里”之称。天水市历史悠久，历代人文荟萃，境内文物古迹众多，几乎每平方公里就有一处新石器时代的文化遗址，天水伏羲庙、卦台山，是海内外炎黄子孙朝宗拜祖的场所；天水，作为羲皇故里，作为一个拥有悠久历史的地方，作为古代丝绸之路的城市节点，作为如意甘肃重要的一环，它所流传下来的传统美食文化，经过时代的变迁，味觉的考验，能够传承下来的都是精华。出站后，地接导游持导游旗接站。后乘车前往游览【伏羲庙】（游览时间 1.5 小时）伏羲庙位于天水市区。本名太昊宫，俗称人宗庙，始建于明成化十九年至二十年间(1483-1484 年)，前后历经九次重修，形成规模宏大的建筑群，是中国国内唯一有伏羲塑像的伏羲庙。伏羲，是华夏民族的先祖，三皇之一。作为中华民族文明始祖，他造工具，兴农耕，制嫁娶，正姓氏，造书契，通八卦，用文明的灯火引导人们走出了鸿蒙未启的混沌，结束了原始时代的生活方式。每逢正月十六伏羲诞辰日，周边群众扶老携幼，纷纷前来伏羲庙朝拜祭祀“人祖爷”。一时宝烛辉煌，香烟缭绕，钟鼓鸣天，善男信女异常虔诚，庙内充满着一派庄严肃穆的景象。步行前往【天水古城】（游览时间 1 小时）天水古城坐落在天水市古民居建筑群落规模较大和保存较完整的天水市西关片区。2018 年以来，当地为恢复古城原貌，延续历史脉，启动抢救性保护修缮工作，本着“修旧如旧” 的原则，修复了 62 座文物保护院落等重点部位，全面打造历史文化街区。天水古城，一眼千年，远远看上去，传统建筑与现代建筑交相辉映，气势宏伟、十分壮观。一端连着历史，一端承载未来。游览结束后入住酒店。
用餐
早餐：敬请自理
午餐：包含
晚餐：敬请自理
住宿暂无
第3天
天水-官鹅沟-腊子口
早餐后，乘车前往陇南宕昌县，途径《七律·长征》“更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜”红军翻雪山过草地的岷山。午餐享用宕昌农家宴特色木桶鱼。后前往5A景区—【官鹅沟】（景交车必须乘坐客人自理65元/人，游览时间约3.5 小时）官鹅沟位于甘肃省陇南市宕昌县城郊，得名于氐族青年官珠与羌族姑娘鹅嫚之间的美丽传说。景区内有 20 多个碧波荡漾蓝如宝石的湖泊海子，雄奇幽深仰不见天的峡谷绝壁，有飞流直下玉珠四溅的悬泉瀑布，还有原始森林里的各种奇花异草。山奇水秀，林茂谷幽，粗犷中蕴细腻，豪放中含温婉，集北国雄奇与南国灵秀于一身，聚阳刚健美与阴柔妩媚共一体，春夏秋冬景各异，阴晴雨雪韵不同，被誉为“人间蓬莱境，陇上九寨沟” 颠覆你对西北甘肃的认知。处处都是山水画，四季皆胜，处处为景。被专家誉为最有观赏价值的“地质公园”。继而前往腊子口上神兵降，百丈悬崖当“云梯”—【腊子口战役遗址】（游览时间约 0.5 小时）连绵青山之间，一道天堑乍现——这便是位于甘肃省迭部县境内岷山深处、红军长征最后生死关口的天险腊子口。腊子口位于迭部到岷县的公路边上，是一处地势极为险要的峡谷隘口，周围群山耸列，峡口如刀劈斧削，腊子口河从中奔涌而出。“腊子口”为藏语的转音，原意为“险绝的山道峡口”，是四川通往甘肃北上的必经之地，因隘口宽仅 8 米，两边是陡立的悬崖绝壁，中间是水深流急的腊子河，本为天险，加之构筑有碉堡等防御工事，被称为名符其实的“一夫当关、万夫莫开”之地。游览结束前往迭部入住酒店。
温馨提示：初到甘南地区，由于地区海拔较高，不建议饮酒，剧烈运动。以免引起高原反应。
温馨提示：初到甘南地区，由于地区海拔较高，不建议饮酒，剧烈运动。以免引起高原反应。
用餐
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含
住宿暂无
第4天
扎尕那-红原大草原观景台-黄河九曲第一湾
早餐后，前往参观游览第五季爸爸去哪儿拍摄地【扎尕那】（景交车40元/人非必乘，游览时间2.5小时）扎尕那位于甘肃省迭部县益哇乡，“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”扎尕那山位于迭部县西北 34 公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门。南至东哇、加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被地理学家洛克誉为亚当和夏娃的伊甸园，但至今仍是一块处女地。扎尕那村寨静谧，宛若仙境，袅袅炊烟，从木质板房升起，融进缥缈的云雾中。犹如世外桃源《爸爸去哪儿五》曾在这里取景。
扎尕那游玩攻略：
1、建议游客可沿栈道步行前往仙女滩、仙女湖拍照游览。仙女滩与达日观景台遥相呼应，有两个视野开阔的观景台，可以眺望整个扎尕那的全景，也是扎尕那看日落的最佳地点。
2、老虎嘴一线天—石林是扎尕那的一条美丽的峡谷，一路穿越溪流、瀑布、石林、佛寺，没有尘世间的喧闹，行走在峡谷之内，整个身心都得到了治愈。从一线天开始，便是陡峭的山路了，除了徒步，只能骑马前行。是徒步爱好者的天堂。（扎尕那游览时间2.5小时，不建议游客前往后山，后山未经开发， 路非常难走，并且手机信号很差，注意集合时间）
★参加《扎尕那非遗手绘唐卡》活动：
包含内容:
1. 核心工艺→遵循千年传统，精益求精，天然颜料与用料考究
2. 学习基本技法
勾线→用细笔勾勒图案轮廓
上色→按照传统方法、先上浅色，在逐步加深
3. 题材与风格→宗教与文化的多元融合
4. 装裱与衍生品→传统技艺的延伸
温馨提示：赠送项目不参加不予退费！（恕不换同等价格体验项目）。
继而前往游览【红原大草原观景台】（拍照时间15分钟）红原大草原地域辽阔， 自然景观独特，资源丰富，素有高原“金银滩”之称。当年红军长征时曾经过这片草原，并在此休息、驻扎。为了纪念当年红军长征经过这里以及对这片草原的开垦和建设，国务院把它命名为红原县。重温《金色的鱼钩》感人故事。【黄河九曲第一湾】（扶梯60元/人，建议乘坐，非必乘，游览时间2小时）俗话说天下黄河九曲十八弯，但是最美的自然景观要数第一湾。站在观景台上瞭望，黄河之水从天上而降， 一路迂回曲折、流向蜿蜒崎岖的远方，形成九曲十八弯的壮观景象尽收眼底。它是黄河流经这两处景观时形成的一个 S 形大弯道，因其在地图上恰似《周易》中阴阳太极图，故而誉为。它与藏族本教（“卍” ）和藏传佛教（“卐” ）的“生命轮回”或者“日月轮回”学说有异曲同工之妙。看第一湾最好的地方是索克藏寺后面小山的山顶。如黄河仿佛从天边曲曲绕绕一路走来， 没有气势磅礴，没有浊浪滔天，听不到惊涛拍岸的涛声，也看不到高出地表的堤岸，始终情意绵绵地弯曲迂回于唐克金银滩，犹如一道道流畅的飘带，水流清澈缓慢，从茫茫草海中穿过，牛羊在河边悠闲的漫步，是黄河九十九道弯中最美的一湾。游览结束前往若尔盖参加草原娱乐项目。
黄河九曲第一弯行程小贴士：
1、可徒步走栈道抵达观景台，九曲海拔 3500 米以上，根据自己身体量力而行，
切勿快步走，不要大声呼喊，以免产生高原反应。
2、景区内专门给游客提供了上行扶梯，可乘坐扶梯抵达观景台，观赏九曲日落之美全景。
3、景区会随处碰到可爱的草原精灵土拨鼠，建议游客们不要给野生动物投喂零食、饮料等。不要触摸它们的皮毛，防止细菌产生，如不小心摸到请立即洗手做好消毒工作。
★晚上参加走进藏家藏式牦牛肉铜鼎火锅+篝火晚会：
温馨提示：赠送项目不参加不予退费！不吃不退！（如遇下雨雪恶劣天气，篝火晚会不予安排恕不换同等价格体验项目）。
扎尕那游玩攻略：
1、建议游客可沿栈道步行前往仙女滩、仙女湖拍照游览。仙女滩与达日观景台遥相呼应，有两个视野开阔的观景台，可以眺望整个扎尕那的全景，也是扎尕那看日落的最佳地点。
2、老虎嘴一线天—石林是扎尕那的一条美丽的峡谷，一路穿越溪流、瀑布、石林、佛寺，没有尘世间的喧闹，行走在峡谷之内，整个身心都得到了治愈。从一线天开始，便是陡峭的山路了，除了徒步，只能骑马前行。是徒步爱好者的天堂。（扎尕那游览时间2.5小时，不建议游客前往后山，后山未经开发， 路非常难走，并且手机信号很差，注意集合时间）
★参加《扎尕那非遗手绘唐卡》活动：
包含内容:
1. 核心工艺→遵循千年传统，精益求精，天然颜料与用料考究
2. 学习基本技法
勾线→用细笔勾勒图案轮廓
上色→按照传统方法、先上浅色，在逐步加深
3. 题材与风格→宗教与文化的多元融合
4. 装裱与衍生品→传统技艺的延伸
温馨提示：赠送项目不参加不予退费！（恕不换同等价格体验项目）。
继而前往游览【红原大草原观景台】（拍照时间15分钟）红原大草原地域辽阔， 自然景观独特，资源丰富，素有高原“金银滩”之称。当年红军长征时曾经过这片草原，并在此休息、驻扎。为了纪念当年红军长征经过这里以及对这片草原的开垦和建设，国务院把它命名为红原县。重温《金色的鱼钩》感人故事。【黄河九曲第一湾】（扶梯60元/人，建议乘坐，非必乘，游览时间2小时）俗话说天下黄河九曲十八弯，但是最美的自然景观要数第一湾。站在观景台上瞭望，黄河之水从天上而降， 一路迂回曲折、流向蜿蜒崎岖的远方，形成九曲十八弯的壮观景象尽收眼底。它是黄河流经这两处景观时形成的一个 S 形大弯道，因其在地图上恰似《周易》中阴阳太极图，故而誉为。它与藏族本教（“卍” ）和藏传佛教（“卐” ）的“生命轮回”或者“日月轮回”学说有异曲同工之妙。看第一湾最好的地方是索克藏寺后面小山的山顶。如黄河仿佛从天边曲曲绕绕一路走来， 没有气势磅礴，没有浊浪滔天，听不到惊涛拍岸的涛声，也看不到高出地表的堤岸，始终情意绵绵地弯曲迂回于唐克金银滩，犹如一道道流畅的飘带，水流清澈缓慢，从茫茫草海中穿过，牛羊在河边悠闲的漫步，是黄河九十九道弯中最美的一湾。游览结束前往若尔盖参加草原娱乐项目。
黄河九曲第一弯行程小贴士：
1、可徒步走栈道抵达观景台，九曲海拔 3500 米以上，根据自己身体量力而行，
切勿快步走，不要大声呼喊，以免产生高原反应。
2、景区内专门给游客提供了上行扶梯，可乘坐扶梯抵达观景台，观赏九曲日落之美全景。
3、景区会随处碰到可爱的草原精灵土拨鼠，建议游客们不要给野生动物投喂零食、饮料等。不要触摸它们的皮毛，防止细菌产生，如不小心摸到请立即洗手做好消毒工作。
★晚上参加走进藏家藏式牦牛肉铜鼎火锅+篝火晚会：
温馨提示：赠送项目不参加不予退费！不吃不退！（如遇下雨雪恶劣天气，篝火晚会不予安排恕不换同等价格体验项目）。
用餐
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含
住宿暂无
第5天
若尔盖大草原-花湖-郎木寺
早餐后，车观【若尔盖大草原】若尔盖，这里是一方圣洁的雪域，一片神奇的土地， 若诗若画，如梦如幻，让人流连忘返。美丽的若尔盖大草风吹草低，遍地野花， 牦牛悠闲的吃着嫩草。湛蓝的天空辽阔而高远，大团大团柔软的白云漂浮不定， 脚下的青草地绵延不尽仿佛与天相接，面对这样壮丽的美景，任谁都要赞叹造物主的神奇。天地有大美，而草原美得超出想象。一路好风光，最美风景在路上， 只叹时间不够停留，也叹不虚此行。游览之后乘车前往【花湖】景区参观游览（游览时间2.5小时，景区环保车必乘30元/人，客人需自理）花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的 213 国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。花湖很大，镶嵌在浩原沃野、广袤无垠的若尔盖县热尔大坝草原中间，如明珠般耀眼。花湖很美，美中三绝——珍禽、闪电和彩虹。晴天时蓝天、白云、碧草、野花、珍禽相映成趣；雷雨交加时，闪电金光闪烁， 横行天空，在天为利刃，掷地为火球。后前往郎木寺镇，参观【郎木寺游客中心】（停留时间不低于120分钟），游览东方小瑞士之称的【郎木寺】（游览时间1.5小时）在郎木寺沟里有两个隔河相望的寺庙：一座是四川的达仓郎木格尔底寺，另一座是甘肃的赛赤寺，后山还有安多藏区唯一对外开放的天葬台郎木寺小镇不大，被高山环绕，“金盆养鱼”是其地理环境的形象概括。清澈见底的白龙江水把小镇一分为二。镇南属川北若尔盖县的辖区，川北名寺格尔底寺就坐落在这里。镇北则是甘南碌曲县的领地，有郎木寺、晒佛台、白塔、天葬台等。一镇分两省，不仅语言有差异，而且习俗也有区别， 甚至连两省居民的住宅和寺院的建筑风格也大相径庭。这里自古就是“茶马互市” 的重要通道，也是藏回民族和睦相处的重要象征。郎木寺不仅仅是一个古镇的名字，也是一座寺院的名字。
用餐
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：敬请自理
住宿暂无
第6天
郭莽湿地-康巴本草- 桑科草原-桑科湿地-拉卜楞寺-陇西
早餐后，乘车前往【郭莽湿地】（游览时间0.5小时）郭莽湿地位于甘肃省碌曲县尕海乡 213 国道旁，海拔 3562 米，是黄河最大支流洮河的发源地和水源涵养地，在黄河流域生态涵养和水源保护中具有重要意义。同时还是黑颈鹤等候 鸟冬眠的重要栖息地，著名的唐蕃古道、茶马古道和丝绸之路都曾由此经过。参观【康巴本草】（停留时间不低于120分钟）藏医学源远流长，博大精深，它不仅是藏族文化的精华之一，也是中国和世界传 统医学宝库中的一颗璀璨明珠，更是藏民族贡献给世界的珍贵文化遗产。后乘车前往夏河县，游览藏族传说中的 英雄格萨尔王煨桑助阵的美丽草原—车览【桑科草原】这里是著名的英雄格萨 尔王烟祭铸神、赛马称王的地方.藏语中称烟祭为桑火,进行烟祭为煨桑,因此称 此地为桑科(煨桑的地域).这里群山环抱,中间开阔平坦,大夏河水从南到北缓缓流过。走进桑科草原，但见绿草如茵、花团锦簇，蓝天、流云、悠闲的羊群、翔鸣的飞鸟，一切如诗如画。草原上，浮云般流动着片片羊群，牦牛星星点点闪动其间。不时有牧民骑着骏马悠然在草原上徜徉，远处山峦起伏，偶有雄鹰飞过的身影，投在莲花般散落的帐房之间，一派自然田园风光。途经【桑科湿地】（游览时间 0.5 小时）。桑科湿地，美的像是天堂流下的眼泪。以山、水、草甸形成的独特湿地风景。湿地四面环山，有一条长长的木栈道横卧在湿地之中，湖水静澈，水草丛丛。蓝天、白云、远处山峦倒映在湖中，白色的栈道上姑娘们红裙随风飘动。水中的小岛上一群灰色小鸭在休憩，远处，成群黑色牦牛在悠闲地吃草，放眼一望，五颜六色，完全是一幅优美的画卷。看到这一切，更引人入胜。顿时让人神清气爽，精神焕发，流连忘返。之后乘车前往【拉卜楞寺】（游览时间1.5小时）拉卜楞寺是藏语“拉章”的变音，意为活佛大师的府邸。拉卜楞寺在历史上号称有108属寺(其实要远大于此数)，是甘南地区的政教中心， 目前拉卜楞寺保留有全国最好的藏传佛教教学体系。拉卜楞寺下设六大学院，其 中一个显密学院，五个密宗学院。拉卜楞寺成为一个具有6大学院，48 座佛殿和昂欠（活佛住所），500 多座僧院的庞大建筑群体，列居格鲁派六大寺院之一，在安多地区有“卫藏第二”之称，享有极高的声誉。让您置身佛国感受藏传佛教 的博大精深。拉卜楞寺拥有世界上最长的转经长廊，共有一千七百多个转经桶， 环绕整个寺院，绵延 3.5 公里长，很是壮观。要转完所有的转经筒，大约需要两小时。长长的转经长廊，是藏民的希望之路，是灵魂超越尘世进入天国之路。虔 诚的朝拜者，手持并轻摇铜质的或大或小的经筒，口吟六字真言，目光坚定而无 杂念，在他们心中的圣路上永不停息的朝拜着。慢慢的拨动转经筒，绕着偌大的寺庙，抑或转经道一圈圈走着。这里是电影《天下无贼》的拍摄地，亲眼目睹影片中万人朝拜的宏大场面。
拉布楞寺行程小贴士：
1、景区内及附近山林禁止吸烟
2、宗教场所限制游客携带 60 厘米以上长香进入寺内，请勿购买超标香。
3、在您燃香祈福时，请注意身边其他游客的安全，防止烫伤。
4、景区内花木多为保护树种，请不要攀折。
5、尊重他人的宗教信仰，殿堂内佛像禁止拍照。
6、转经筒一定要顺时针转，转经廊也要顺时针走。
游览结束前往陇西入住酒店。
拉布楞寺行程小贴士：
1、景区内及附近山林禁止吸烟
2、宗教场所限制游客携带 60 厘米以上长香进入寺内，请勿购买超标香。
3、在您燃香祈福时，请注意身边其他游客的安全，防止烫伤。
4、景区内花木多为保护树种，请不要攀折。
5、尊重他人的宗教信仰，殿堂内佛像禁止拍照。
6、转经筒一定要顺时针转，转经廊也要顺时针走。
游览结束前往陇西入住酒店。
用餐
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：敬请自理
住宿暂无
第7天
麦积山石窟-天水送团
早餐后，稍作休整后乘车前往游览【麦积山石窟】（必乘景交30元/人，游览时间2小时）麦积山石窟世界文化遗产，国家 AAAAA 旅游景区，国家重点风景名胜区，国家森林公园，国家地质公园， 全国重点文物保护单位，中国四大石窟之一。它是小陇山中的一座孤峰，高 142米，因山形酷似麦垛而得名。麦积山石窟始建于 384-417 年，存有 221 座洞窟、10632 身泥塑石雕、1300 余平方米壁画，以其精美的泥塑艺术闻名世界，被誉为东方雕塑艺术陈列馆。麦积山石窟保留有大量的宗教、艺术、建筑等方面的实物资料，体现了千余年来各个时代塑像的特点，反映了中国泥塑艺术发展和演变过程，丰富了中国古代文化史，为后世研究我国佛教文化提供了丰富的资料和史实。自行享用中餐后根据返程车次依次送站欢乐的时光总是匆匆而过，伴随着欢声笑语，我们的旅途也将在这里画上一个圆满的句号。这一天您将乘车返回温馨的家，根据您的车次时间送您前往火车站，祝您一路平安！我们下次旅途再会！
参考车次：Z232天水15:27-岳阳08:19/长沙09:44/株洲10:38/衡阳12:03/郴州13:44(次日到达)
参考车次：Z232天水15:27-岳阳08:19/长沙09:44/株洲10:38/衡阳12:03/郴州13:44(次日到达)
用餐
早餐：包含
午餐：敬请自理
晚餐：敬请自理
住宿暂无
第8天
天水-长沙
抵达各地，全程结束！
用餐
早餐：敬请自理
午餐：敬请自理
晚餐：敬请自理
住宿暂无