<清凉曲靖相约月望湖避暑双高10日游>

交通：车站至酒店中转用车
住宿：曲靖康养基地双标间或三人间（一人一床）。
餐饮：行程所列全程早餐、营养中晚餐 9 早 18 正（正餐 3 荤 3 素 1 汤，所有餐不用不退）
其他：当地管家服务；行程中标注的免费享用设施设备（健身房设备、体育球场、免费电影、象棋）；

1、不含出发地至曲靖往返大交通。
2、不含基地麻将使用费（10 元/小时)。
3、行程外的其他景点、购物、餐食等个人消费不含。
4、因不可抗力因素造成的费用。
5、单房差：单人入住须补单房差。
备注：入住期间可自行自愿选择参加我们位您精心准备的一日游
序号 景点（一日游） 距离（km) 车程
1 石林 110 1 小时 30 分
2 陆良彩色沙林 100 1 小时 20 分
3 抚仙湖 151 2 小时 7 分
4 昆明 125 1 小时 42 分
5 罗平九龙瀑布 170 2 小时 10 分
6 富源多乐原 97 1 小时 20 分
8 弥勒东风韵 172 2 小时 10 分
9 越州潦浒古村岛 52 1 小时 8 分
10 凤龙湾 49 1 小时
基地配置
休闲棋牌室：免费项目乒乓球、围棋、象棋。收费项目：麻将机（10 元/小时）
运 动场 馆：篮球场、羽毛球场、网球场、人工草足球场，气排球场等运动场地（免费）
钓 鱼：月望湖景区 400 亩水域休闲垂钓（收费）
儿童游乐场：儿童无动力乐园，彩虹滑道、海盗船、跷跷板等 60 余种无动力设施（收费）
基地活动指南

曲靖火车站--月望湖基地 40 公里，车程约 50 分钟
曲靖北高铁站---月望湖基地 50 公里，车程约 60 分钟
含曲靖火车站/曲靖北高铁站往返接送一次。
自驾车：导航 马龙月望湖高原体育旅游示范区
温馨提示
一、出行行李自检
证件及重要物品类：
重要证件 身份证/老年证/医保卡/其他特殊优待证件
现金 请准备一些小面值纸币及零钱备用
备忘录 请记录好管家姓名电话，以及您的身份证件号码等重要信息
日常用品：
衣物
根据个人需要准备好换洗衣服（多套）；康养基地早晚与白天温差大，
可以准备合适的薄外套
鞋子
以柔软、舒适为主；房间提供橡胶拖鞋，可以根据自己的生活习惯自
带拖鞋
洗漱用品
牙膏、牙刷、洗发水、沐浴露酒店提供（建议自带），洁肤用品、护
肤品、防晒霜、肥皂请自带
生活用品 水杯、 茶叶请自带、衣架（酒店有提供可以自备少量）
药 品
请自带感冒药、肠胃药、退烧药、花露水、蚊虫叮咬药等您所必须的
药品
其他生活用品：
照相器材 如您爱拍照摄影，自带小型、便携式为宜
插线板 如您的充电设备多，请自带一个插线板
电池、充电器、充电
宝
出门在外不易购买到合适型号的，请您备齐
外出游玩注意事项：
1、出行时，最好结伴出行，带上手机并记下工作人员电话，有任何情况可及时拨打电话求助， 游
览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，
引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医；
2、外出时要备足衣服，携带雨具，带好保温杯，鞋袜大小合适，不宜坐阴冷潮湿的石地上， 防止
雨淋，登山下坡切勿迎风而立，避免受凉致病。外出时如遇雨受凉，到家后可用生姜、葱头加红糖
适量，用水煎热服，以驱风散寒。睡前用热水洗脚，睡时脚部适度垫高，以促进足部血液循环，尽
快消除疲劳；
3、日程安排不要太紧，活动量不要太大，不要勉强自己做超出自己体力范围的运动，要留有充分
的时间休息、睡眠，尤其夜晚不要熬夜，保证每天至少八小时有质量的睡眠；如出现、多汗等症状
时，应尽早休息，不可勉强坚持，患有心血管病的老年人，更应加强自我监护；
4、外出务必要带上保温杯,保证带足够的饮用水，并及时补充身体所需水份；
5、请随身携带身份证、老年证等有效证件、手机、现金等贵重物品；
6、老年人购物时应以地方特色作取舍，以小型轻便为首选。有些特色商品，体积笨重庞大， 随身
携带很不方便，就不宜购买。
7、最好结伴同行，彼此之间可以有个照应。再者随身还需带一根拐杖，以助一臂之力，确保在行
走过程中保持身体平衡，减轻关节负荷，防止意外摔倒；
8、出门在外，需注意当地民俗习惯。以免造成误会。
其他事项：
1、保护野生动植物，爱护环境卫生和园内公共设施，不得随意破坏、乱涂乱画。自觉维持自然保
护区良好环境；
2、尊重当地民俗，遵守村规民约，避免造成不必要的矛盾纠纷；
3、不在清晨和深夜大声喧哗，避免影响他人休息；
4、因不可抗拒的原因，只负责退尚未发生的费用，不承担任何赔偿责任。
安全提示：
1、健康状况：为了您的安全，当您报名参加活动时，请务必充分了解您个人身体状况，请确保自
身身体条件能够适应和完成旅游活动。如有常备用药，请随身带。建议您出发前把生活管家的电话
号码留给家人，以备紧急联络时使用。
2、人身安全：请遵从景区工作人员的指示，充分了解游玩项目风险，按照要求配合做好安全防护
工作，切勿在活动过程中做出危险行为。如有部分高风险项目对身体状况有较高要求， 切勿隐瞒
病史，盲目参与。
3、游览安全：在等待、排位、就座等过程中遵循安排有序进行，预留足够安全空间，避免拥挤或
推搡发生挤压、拉伤、跌伤、落水、坠落等意外事件，注意保持安全间距。
4、行车安全：遵守交通规则，通过马路时走人行横道或地下通道。行车途中系好安全带，车辆颠
簸路段行驶过程中不要离开座位和饮食（主要是坚果类），以免发生呛水或卡咽危险。
5、财产安全：贵重物品请随身携带。游览、拍照、购物时，随时注意和检查，谨防被盗或遗失

室内观影：每十天组织一次室内电影观看
室内 KTV：每期开放两个下午
篝火晚会：每十天组织一次篝火晚会
特色活动：每期组织一次动手活动（包饺子）
赶 乡 场：每周六当地赶场，可自行乘坐乡村巴士去体验当地的乡场文化（建议结伴出行）

网上支付：
网上快捷支付-信用卡：无需开通网上银行，支持大额支付，包括：中国工商银行、中国建设银行、中国农业银行、中国银行、交通银行、招商银行、平安银行、中国民生银行、中信银行、浦发银行、中国光大银行、兴业银行、中国邮政储蓄银行、华夏银行、北京银行、广发银行、上海银行、包商银行、深圳发展银行
网上快捷支付-储蓄卡：无需开通网上银行，支持大额支付，包括：中国工商银行、中国农业银行、中国银行、中国建设银行、交通银行、招商银行、平安银行、中国民生银行、中信银行、浦发银行、中国光大银行、兴业银行、中国邮政储蓄银行、华夏银行、北京银行、广发银行、上海银行、深圳发展银行
网银支付：中国工商银行、中国农业银行、中国银行、中国建设银行、交通银行、招商银行、平安银行、中国民生银行、中信银行、浦发银行、中国光大银行、兴业银行、中国邮政储蓄银行、华夏银行、北京银行、广发银行、上海银行、深圳发展银行
第三方支付：支付宝、网银支付

门市支付：
门市现金付款，转账支票，刷卡。