第1天
长沙-拉萨
湖南长沙黄花机场乘飞机前往拉萨。
抵达后接机，感受“ 日光城 ”的阳光，入住酒店
接站人员会提前一天短信通知您 ，请注意查收短信，若没有接收到短信请联系出团通知书上的接团紧急联系人。如果您平时没有使用短信的习惯请报名的时候告知 ，我们会电话联系您。
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用餐
早餐：敬请自理
午餐：敬请自理
晚餐：敬请自理
住宿拉萨
第2天
拉萨— 中国最美高速“拉林高速 ”— 巴松措—湖心岛—错宗寺— 中国十大最美乡村“错高村 ”（体验与当地村民一起跳锅庄住在景区中观赏雪山日出日落）
拉林高速：这是一条从日光城拉萨到雪域小江南林芝的天路，是西藏目前颜值最高的公路。这条高速公路是生态通道、绿色长廊、景观大道，当你畅行在免费的“拉林高速”上，你会发现，沿途雪山、森林、村落、农田等构成了一副人与自然和谐相处的美好图景，让人流连忘返。
巴松措5A：巴松措长约 18 公里，湖面面积约 27 平方公里，最深处达 120 米，湖面海拔 3480 米，是西藏海拔最低的大湖（纳木措海拔 4730 米，羊卓雍错海拔 4440 米）。景区内森林密布， 氧气含量较其它湖泊高，一般不会产生高原反应。集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。巴松措位于距林芝市工布江达县巴河镇约 36 公里的巴河上游的高峡深谷，距八一镇 120公里、距拉萨市约 360 公里。是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名神湖。
错高村：错高村是一座完整保留了半木半石以及全石结构藏式传统民居的村落，村子里的民居营建就地取用当地木材、石材，采用榫卯结构，不用一钉一锯，并且几乎都拥有了百年甚至数百年以上的历史。当地村民沿用工布藏族的传统建造方式，因地制宜利用木、石构建，石砌的院墙上堆放着薪柴，宽敞的院落既可堆放草料又能圈养牲口。曲折的小巷在院墙之间婉转逶迤，通向散落全村的玛尼拉康、玛尼石堆和经幡柱，串起村民们祈福、转经、祭拜的脚印。这些宗教场所与周边的雪山、神湖，以及村民们世代口口相传的古老神话，构成了工部藏胞充实的精神世界，而肥美的牧场和湿地又为他们提供了足以依赖的生存空间。错高村就这样安然镶嵌在雪山绿水之间，续写着工布藏族古老的历史。
远观多布湖：G4218西藏林芝至拉萨高等级公路（简称林拉高等级公路）多布湖段是一处“ 网红”打打卡点，距离林芝市区约30公里。近日，途经多布湖看到，白天的湖面犹如一块翡翠镶嵌在“雪域江南”，风光秀丽。
巴松措5A：巴松措长约 18 公里，湖面面积约 27 平方公里，最深处达 120 米，湖面海拔 3480 米，是西藏海拔最低的大湖（纳木措海拔 4730 米，羊卓雍错海拔 4440 米）。景区内森林密布， 氧气含量较其它湖泊高，一般不会产生高原反应。集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。巴松措位于距林芝市工布江达县巴河镇约 36 公里的巴河上游的高峡深谷，距八一镇 120公里、距拉萨市约 360 公里。是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名神湖。
错高村：错高村是一座完整保留了半木半石以及全石结构藏式传统民居的村落，村子里的民居营建就地取用当地木材、石材，采用榫卯结构，不用一钉一锯，并且几乎都拥有了百年甚至数百年以上的历史。当地村民沿用工布藏族的传统建造方式，因地制宜利用木、石构建，石砌的院墙上堆放着薪柴，宽敞的院落既可堆放草料又能圈养牲口。曲折的小巷在院墙之间婉转逶迤，通向散落全村的玛尼拉康、玛尼石堆和经幡柱，串起村民们祈福、转经、祭拜的脚印。这些宗教场所与周边的雪山、神湖，以及村民们世代口口相传的古老神话，构成了工部藏胞充实的精神世界，而肥美的牧场和湿地又为他们提供了足以依赖的生存空间。错高村就这样安然镶嵌在雪山绿水之间，续写着工布藏族古老的历史。
远观多布湖：G4218西藏林芝至拉萨高等级公路（简称林拉高等级公路）多布湖段是一处“ 网红”打打卡点，距离林芝市区约30公里。近日，途经多布湖看到，白天的湖面犹如一块翡翠镶嵌在“雪域江南”，风光秀丽。
用餐
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含
住宿景区民俗或林芝精选酒店
第3天
错高村— 曲古花海（体验骑马射箭）—苯日神山—雅尼湿地公园（网红玻璃栈道）—船游雅鲁藏江—鲁朗林海—色季拉山口/敲响平安钟/观最美山峰“南迦巴瓦峰 ”—林芝
苯日神山：位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是世界上唯一一座由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。因为此山是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神山，所以仍然被加以重视和崇拜。绕转苯日神山也是全世界众多信众心中的理想。
曲古花海：海拔3000多米的曲古花海，绿草如茵，漫地格桑花，儿在溪边悠闲的玩耍，牦牛晃动着巨大的身躯与⻘草厮守。在高山牧场里骑，做一个白马王子或遇见你的白马王子。还可射工布响箭，做一位真正的藏族人!
南迦巴瓦峰：海拔7782米，是世界第28高峰。南迦巴瓦峰地处横断山脉、喜马拉雅山脉和念青唐古拉山脉的交会处（南迦巴瓦峰以东的岗日嘎布山脉属于横断山脉），它和对岸海拔7294米的加拉白垒峰夹持着雅鲁藏布江，形成了世界第一大峡谷——雅鲁藏布大峡谷。地质运动时期，地壳地巨大断裂和强烈抬升，使得这个地区的地形和地貌复杂，自然生态奇特。
色季拉山口：属念青唐古拉山脉，是西藏林芝县东部与中西部的分界带，是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭，为川藏公路南线所跨越。登临海拔4728米处的山口（会有高原反应，要预防缺乏内源氧），可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的达则村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，为西藏四大神山之一，来此转山朝拜的人四季不绝，信徒来自四面八方。每逢藏历八月十日，还要举行一次规模盛大的转山活动，称为“娘布拉酥”（为请神求宝之意）。
曲古花海：海拔3000多米的曲古花海，绿草如茵，漫地格桑花，儿在溪边悠闲的玩耍，牦牛晃动着巨大的身躯与⻘草厮守。在高山牧场里骑，做一个白马王子或遇见你的白马王子。还可射工布响箭，做一位真正的藏族人!
南迦巴瓦峰：海拔7782米，是世界第28高峰。南迦巴瓦峰地处横断山脉、喜马拉雅山脉和念青唐古拉山脉的交会处（南迦巴瓦峰以东的岗日嘎布山脉属于横断山脉），它和对岸海拔7294米的加拉白垒峰夹持着雅鲁藏布江，形成了世界第一大峡谷——雅鲁藏布大峡谷。地质运动时期，地壳地巨大断裂和强烈抬升，使得这个地区的地形和地貌复杂，自然生态奇特。
色季拉山口：属念青唐古拉山脉，是西藏林芝县东部与中西部的分界带，是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭，为川藏公路南线所跨越。登临海拔4728米处的山口（会有高原反应，要预防缺乏内源氧），可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的达则村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，为西藏四大神山之一，来此转山朝拜的人四季不绝，信徒来自四面八方。每逢藏历八月十日，还要举行一次规模盛大的转山活动，称为“娘布拉酥”（为请神求宝之意）。
用餐
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含
住宿林芝精选酒店
第4天
林芝—秀巴古堡桃花村—工布藏式村落—远观邦杰塘草原—拉萨
工部特色村落：民俗村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。
秀巴古堡桃花村：坐落在西藏工布江达县巴河镇的秀巴村，古堡也叫戎堡，就是人们一般所说的烽火台，在西藏自治区工布江达县的境内有很多古堡群，秀巴古堡群就是这其中规模最大、保存最为完整的一处。桃花全国各地都有，可林芝的桃花确是无可替代的那一个，这里的桃花未经人工雕琢，野蛮生长，透露着原始、野性的美，白雪皑皑的雪峰之下则是争相斗艳的粉嫩桃花，绿色草地点缀、蓝天白云相互交映，美不胜收。
邦杰塘草原：邦杰塘草原是林芝第一纯牧草原风光，周围雪山连绵起伏，绿草成茵，犹如遮天的绿地毯，蔚蓝的天空映衬着朵朵白云，绿绿油油的草甸上点缀着一团团雪白的羊群，急弛的高原之舟--牦牛，平添几分高原的苍劲，牧场边的"帕乔日麻卜"神山，更是信徒们心目中的圣地。在藏语中，"塘"即是平坦宽阔的坝子，邦杰塘草原就是一处水草丰美的大草坝。 海拔4700米，草场面积约15平方公里。蓝天、白云、远山、绿草浑然一体，让人心旷神怡，浮想联翩。
秀巴古堡桃花村：坐落在西藏工布江达县巴河镇的秀巴村，古堡也叫戎堡，就是人们一般所说的烽火台，在西藏自治区工布江达县的境内有很多古堡群，秀巴古堡群就是这其中规模最大、保存最为完整的一处。桃花全国各地都有，可林芝的桃花确是无可替代的那一个，这里的桃花未经人工雕琢，野蛮生长，透露着原始、野性的美，白雪皑皑的雪峰之下则是争相斗艳的粉嫩桃花，绿色草地点缀、蓝天白云相互交映，美不胜收。
邦杰塘草原：邦杰塘草原是林芝第一纯牧草原风光，周围雪山连绵起伏，绿草成茵，犹如遮天的绿地毯，蔚蓝的天空映衬着朵朵白云，绿绿油油的草甸上点缀着一团团雪白的羊群，急弛的高原之舟--牦牛，平添几分高原的苍劲，牧场边的"帕乔日麻卜"神山，更是信徒们心目中的圣地。在藏语中，"塘"即是平坦宽阔的坝子，邦杰塘草原就是一处水草丰美的大草坝。 海拔4700米，草场面积约15平方公里。蓝天、白云、远山、绿草浑然一体，让人心旷神怡，浮想联翩。
用餐
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含
住宿拉萨精选酒店
第5天
拉萨—藏文化非遗陈列馆—藏医药文化馆—羊湖—羊湖旅拍—雅江河谷观景台—拉萨
岗巴拉山：岗巴拉山位于位于山南地区浪卡子县和贡嘎县之间，岗巴拉山口海拔4990米(可以从山口海拔碑上看到)。站在岗巴拉山上可以很好的观赏羊卓雍错湖，这里有着巨大的玛尼堆，扯着重重叠叠的风马旗（即彩色经幡），在风中呼啦啦地飘扬。这里是俯瞰羊卓雍湖的最佳地点：山顶上有云层覆盖，在湖面投下巨大的不规则阴影。蔚蓝的天空与湖水相映。纯净的湖水在阳光下呈现深浅不同的蓝色：浅蓝、深蓝、孔雀蓝，还有一些是绿色的。平静的湖面皱起鱼鳞般的细小波浪，那一汪碧水是如此地深邃，夺人魂魄。湖南岸边小块不规则的农田里，青绿的是小麦，金黄的是菜花，更增添湖光山色。如果你运气好，小雨过后，甚至能看到一边乌云密布，一边挂着彩虹，还有一边霞光灿烂的奇景。
羊卓雍措：主要位于西藏山南市浪卡子县，中段在浪卡子县与贡嘎县之间，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积675km²，湖面海拔4,441米。2012年6月有报道称将建观光项目，山南市已责成浪卡子县立即停止该项目。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石。
藏医药文化馆：藏医药具有两千年的历史，公元前，西藏人民就懂得了“有毒就有药 ”的道理，掌握了许多植物、动物、矿物具有治疗疾痛的作用。21 世纪，由植物、动物、矿物组成的藏药越 来越受到世界各国和地区学者的高度重视和关注。由于青藏高原强紫外线、 日照时间长、高寒缺 氧、昼夜温差大等特殊的气候特点，赋予了那里的动、植物旺盛的生命力及特殊的药用成分，形 成了供氧力强、活血化瘀、提高全身的免疫力的神奇功能。藏医古著《四部医典》中的“仁青常 觉 ”不仅可以清热解毒，还可以滋补强身，抗衰老，增强抵抗力。
藏文化非遗陈列馆：该博物馆自开馆以来受到广大市民的追捧。西藏非物质文化遗产博物馆是世界海拔最高的非遗博物馆，也是西藏首座专注于保护、传承、传播我区非遗文化的博物馆。 当前，西藏非物质文化遗产博物馆展出了藏文历算、藏医药、唐卡、藏纸、藏香、等几余项适合博物馆静态展出的国家级非遗项目。
羊卓雍措：主要位于西藏山南市浪卡子县，中段在浪卡子县与贡嘎县之间，拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措面积675km²，湖面海拔4,441米。2012年6月有报道称将建观光项目，山南市已责成浪卡子县立即停止该项目。其湖面平静，一片翠蓝，仿佛如山南高原上的蓝宝石。
藏医药文化馆：藏医药具有两千年的历史，公元前，西藏人民就懂得了“有毒就有药 ”的道理，掌握了许多植物、动物、矿物具有治疗疾痛的作用。21 世纪，由植物、动物、矿物组成的藏药越 来越受到世界各国和地区学者的高度重视和关注。由于青藏高原强紫外线、 日照时间长、高寒缺 氧、昼夜温差大等特殊的气候特点，赋予了那里的动、植物旺盛的生命力及特殊的药用成分，形 成了供氧力强、活血化瘀、提高全身的免疫力的神奇功能。藏医古著《四部医典》中的“仁青常 觉 ”不仅可以清热解毒，还可以滋补强身，抗衰老，增强抵抗力。
藏文化非遗陈列馆：该博物馆自开馆以来受到广大市民的追捧。西藏非物质文化遗产博物馆是世界海拔最高的非遗博物馆，也是西藏首座专注于保护、传承、传播我区非遗文化的博物馆。 当前，西藏非物质文化遗产博物馆展出了藏文历算、藏医药、唐卡、藏纸、藏香、等几余项适合博物馆静态展出的国家级非遗项目。
用餐
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含
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第6天
布达拉宫 5A—大昭寺广场—八廓街—“50元人民币打卡地“宫之宴 ”观景下午茶”/品布达拉宫观景餐—拉萨
布达拉宫实行电子实名预约参观，请客人配合我社工作人员提前 1 天预约，保证客人上布宫。
购买门票不接收现金支付 ，请客人使用支付宝或微信支付门票，结束以后导游根据客人票根报销，实报实销。
客人参观也可以自费租赁电子讲解 (30元/人费用自理)
布达拉宫：去西藏是很多人心中一生的梦想，而布宫是你梦中的标志性建筑。缘起于公元七世纪，距今已有 1300 多年，吐蕃王松 赞干布为迎娶唐朝的文成公主 ，建九层楼宫殿一千间以局公主。 占 36 万余平方米 ，建筑 13 万余平方米，主楼高 117 米，13 层，宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。是历代达赖喇嘛的冬宫居所 ，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格 ，依山而建 ，气势雄伟。在布达拉宫的金碧辉煌之中，我看到了一个民族的信仰的力量，它的博大足以净化你的灵魂，洗涤你心中的烦恼与幽怨 ！
八廓街：在藏语中，“八廓”是“中转经道”的意思。八廓街引又名八角街，位于拉萨市城关区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。现逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区。八廓街是由八廓东街、八廓西街、八廓南街和八廓北街组成多边形街道环，周长约1000余米，街内岔道较多，有街巷35个。八廓街属城关区八廓街办事处，下辖4个居委会，199个居民大院。
购买门票不接收现金支付 ，请客人使用支付宝或微信支付门票，结束以后导游根据客人票根报销，实报实销。
客人参观也可以自费租赁电子讲解 (30元/人费用自理)
布达拉宫：去西藏是很多人心中一生的梦想，而布宫是你梦中的标志性建筑。缘起于公元七世纪，距今已有 1300 多年，吐蕃王松 赞干布为迎娶唐朝的文成公主 ，建九层楼宫殿一千间以局公主。 占 36 万余平方米 ，建筑 13 万余平方米，主楼高 117 米，13 层，宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。是历代达赖喇嘛的冬宫居所 ，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格 ，依山而建 ，气势雄伟。在布达拉宫的金碧辉煌之中，我看到了一个民族的信仰的力量，它的博大足以净化你的灵魂，洗涤你心中的烦恼与幽怨 ！
八廓街：在藏语中，“八廓”是“中转经道”的意思。八廓街引又名八角街，位于拉萨市城关区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。现逐渐扩展为围绕大昭寺周围的大片旧式老街区。八廓街是由八廓东街、八廓西街、八廓南街和八廓北街组成多边形街道环，周长约1000余米，街内岔道较多，有街巷35个。八廓街属城关区八廓街办事处，下辖4个居委会，199个居民大院。
用餐
早餐：包含
午餐：包含
晚餐：包含
住宿拉萨精选酒店
第7天
拉萨-送站
早餐后根据航班时间安排送团，启程返回您温馨的家。
当我们初次相见的时候，向您说一声扎西德勒！当我们离开分别的时候，向您说一声扎西德勒！今天是我们分别的日子，早餐后根据客人的航班或车次安排送团，火车送至火车站，飞机送至机场或民航大巴处(含大巴费用)，结束愉快的西藏之旅！您在千里之外，我在高原之巅，感谢这雪域的神灵，让我们相聚拉萨。我们相信，这次拉萨之行，将是你一生难忘的美好回忆！
当我们初次相见的时候，向您说一声扎西德勒！当我们离开分别的时候，向您说一声扎西德勒！今天是我们分别的日子，早餐后根据客人的航班或车次安排送团，火车送至火车站，飞机送至机场或民航大巴处(含大巴费用)，结束愉快的西藏之旅！您在千里之外，我在高原之巅，感谢这雪域的神灵，让我们相聚拉萨。我们相信，这次拉萨之行，将是你一生难忘的美好回忆！
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